Il sonno è uno dei più formidabili aiuti per la nostra bellezza

È fondamentale considerare le ore di sonno importanti come quelle di veglia, sia per il nostro benessere che per la nostra salute.

In questo articolo e nell’infografica più in basso, Notteflex ti mostra come fare per sfruttare le ore di sonno al meglio, come una vera e propria cura di bellezza.

Occhio al cibo!

Cereali, zuccheri e caffeina: alimenti che contengono questi elementi dovrebbero essere evitati nelle ore prima di andare a letto. La caffeina è un noto eccitante, mentre cereali e zuccheri contribuiscono ad alzare la glicemia che, quando si normalizza, può farci sentire una sensazione di fame, molto fastidiosa nelle ore notturne.

Spegnere gli schermi!

TV, computer e smartphone stimolano il nostro cervello: smettiamo di usare tutti questi dispositivi almeno un’ora prima di dormire.

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L'importanza dell'acqua

Durante il giorno, dovremmo bere almeno 1,5 litri d’acqua per mantenerci correttamente idratati. Se si esagera prima di andare a letto, però, si rischia di doversi alzare durante la notte, interrompendo il sonno.

Camera alla giusta temperatura

Per dormire bene, la camera non deve essere troppo calda o troppo fredda: la temperatura ideale nel letto dovrebbe essere di 21°C.

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Prendi la giusta posizione

Riposare bocconi non è la cosa migliore: la colonna vertebrale non è nella sua giusta posizione. Molto meglio abituarsi a dormire sul dorso o su un fianco.

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Le lenzuola non vanno sottovalutate

Lenzuola in materiali sintetici non permettono una buona traspirazione del corpo e della pelle: prediligere senza dubbio le fibre naturali (cotone, lino…) ed evitare quelle sintetiche.

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Importantissimo curare l'igiene del letto

Il letto è uno degli habitat prediletti dagli acari, che possono scatenare allergie anche importanti. La biancheria del letto va lavata di frequente, senza utilizzare detersivi troppo profumati, che possono infastidirci mentre dormiamo.

Se riuscirai ad acquisire queste buone abitudini, ti riposerai al meglio!

Al mattino, ti sveglierai con una bella sensazione di carica che ti accompagnerà durante il giorno; il tuo viso risulterà più disteso e i segni d’espressione si attenueranno. Naturalmente, se vuoi essere sicuro di dormire comodamente su un sistema-letto al top per qualità, scopri materassi, reti e guanciali Notteflex e vieni a trovarci nei nostri outlet!

 

Outlet e Fabbrica Materassi NOTTEFLEX – Montebello Vicentino

Strada statale 11 località Signolo, 34 - Montebello Vicentino (A fianco Nori Arredamenti)

Telefono: 0444 441007

Orari: 

Da Lunedi 15,30 – 19,30

Da martedi a venerdi 10 – 12,30 e 15,30 – 19.30

Sabato 10 – 12,30 e 15 – 19,30

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Outlet Torri di Quartesolo - Zona Commerciale Piramidi

Via Pola 24 36040 Torri di Quartesolo (VI) (affianco Dondi salotti, strada per il Decathlon)

Telefono: 0444 267085

Orari di apertura

Mattina: 10,30-12,30 martedi-giovedi-sabato

Pomeriggio: 15-19,30 da lunedi a sabato

Domenica pomeriggio aperto 15.00 -  19.00

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